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30.10.2015
Tipps gegen Stress
ZDFtivi
  • Kommt dem Stress auf die Spur: Woher kommt er? Sprecht mit Freunden darüber, was euch Stress macht. Es hilft zu wissen, dass es anderen ähnlich geht.
     
  • Macht euch einen festen Tagesplan mit regelmäßigen Mahlzeiten und festen Zeiten für die Hausaufgaben. Habt bestimmte Zeiten zum Spielen und zum Schlafengehen.
     
  • Plant eine gewisse Zeit am Tag nur für euch selbst ein. In dieser Zeit solltet ihr dann einfach mal die Tür zumachen, euch aufs Bett legen und Musik hören oder ein schönes Buch lesen.
     
  • Gut ist auch Bewegung. Es muss nicht immer Sport im Verein sein. Es hilft schon, rauszugehen und sich auszutoben.
     
  • Ein Tipp zum Schluss: Seifenblasen entspannen. Um tolle große Blasen zu machen, muss man tief durchatmen. Also, wenn ihr mal wieder das Gefühl habt zu platzen, an Seifenblasen denken und ganz ruhig durchatmen.
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